書評

精神科医樺沢紫苑さんの著書『学びを結果に変えるアウトプット大全』を読んで得たアウトプットの７つの極意

 

どうも、ごーるどみすていくです！（@goldmistakes）


学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)という本を読み、アウトプットに関する大量の情報を得ました！

  • アウトプットできない
  • アウトプットしてるけどいまいち結果に繋がらない

こういう方に向けて、アウトプットの極意を編集版でお伝えしていきます〜

そもそもアウトプットには上記のようなメリットがあります。

すでにブログやSNSでアウトプットできている方は、それだけでこのメリットは享受できますので、継続していきましょう！

より詳しい情報は学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)に書いてありますのでぜひ読んでみてください！

最初にアウトプットの極意をまとめておきます！

  1. 学びを結果に変える！インプットとアウトプットは３：７
  2. インプットの前にするべきこと
  3. 脳の棚卸しをする
  4. TO DOリストを活用する
  5. ひらめきの４つのプロセスを知る
  6. 引用で信憑性アップ！
  7. 究極の成功法則『続ける』

それでは一つずつ書いていきたいと思います！

学びを結果に変える！インプットとアウトプットは３：７

インプットとアウトプットの黄金比は3:7です！

どうしても働きながらだとインプットの方が過剰になりがちですが、１冊本を読んだら10回ツイートする！くらいの勢いでアウトプットをした方が、

頭に残りやすく実際の行動に落とし込みやすくなります。

悩んむよりも前に、出力出力出力！です。

ひとつ注意点があるとすれば、イヤイヤやっても効率は上がらないし

本文中にも書いてありますが『楽しんでやること』継続の極意になりますので、ワクワクすることをやりましょ〜！

インプットの前にするべきこと

インプットの前にすべきこと、それは

『何がいちばん学びたいか？』ということを自問自答すること！

そうするだけでインプットする際の集中力が高まり、脳に必要な情報が入りやすくなります〜

なぜやるのか明確な人は集中が途切れませんし、その分野で活躍する確率も高いですよね。

まずはいつもなぜそれをするのか自問自答して、何を掴み取りたいのかハッキリさせましょ〜

脳の棚卸しをする

あれしなきゃ、これしなきゃとタスクを増やし続けることは自滅の原因になります。。

人間のタスクの限界は３だと言われており、タスクが重なることで作業効率は著しく悪化するんですね。。。

なので、自分が今何を抱えているのか、どんな行動を起こしたいのか全てをメモに書き起こすことで、脳の棚卸しを行い、

スッキリした状態で目の前の作業に集中することが

アウトプットの極意の一つになるというわけなんです！

TO DOリストを活用する

TO DOリストと聞くとタスク管理の古典的な方法ですよね。

基本的なことなんですが、あまりきっちりやってる人も逆にいないものです。

樺沢紫苑さんのオススメの方法は

  1. スマホを使わず紙に書く
  2. 常に見えるところに置く
  3. 終わったタスクは豪快に斜線を引く

集中が途切れず、終わった時に脳に良い刺激を与える方法を取ることで効果を高めることができますよ！

ひらめきの４つのプロセスを知る

良質なアウトプットには良いヒラメキが必要ですよね。

この４つのプロセスは非常に有用で実際僕もこんな体験をしたことがあります。

リラックスしてアイデアがふわっと花開くときを待って、

その時が来たら実際にアイデアを実践したり書いたりして検証していきましょ！

何も出てこなくてもイライラせず、風呂でも入ってのんびりしましょ〜

諦めない人に神様は微笑みますよw

引用で信憑性アップ！

僕もそうですが駆け出しのブロガーさんなどは、自分の考えを書くだけではなかなか書いてあることを信用してもらえなかったり、説得力がなかったりします。

せっかくアウトプットするんだから、触れた人にいい効果があって、行動を変えるようなものにしたいですよね！

そのために有効な手段の一つが『引用』なんです。

引用に使えるツールも本文にまとめて書いてくれていますね！

Googleブックスというツールでは、書籍の検索に加え、対象記事の前後２〜３ページが読めるので最高。。

本を読んでいて気になった部分はメモしたり写真をとったり、引用のストックを作ることを癖づけておくといざアウトプットするとなった時に効率がよくなりますね。

ぜひ！

究極の成功法則『続ける』

最後にアウトプットで成果を出すことの一番の極意『続ける』ということについて書きます！

続けなければ、そのアウトプットが必要な人に見つけられる前に諦めてしまうことになり、誰のためにもなりませんね。。

それまで積み重ねてきたこともムダになってしまいます。

自分のワクワクすることを、今日やれることにまで細分化して、

自分がやった分だけ記録を取り、達成したらひとりで祝勝会ですw

まあ一人じゃなくてもいいんですがw

まとめ

アウトプットってまずは誰のためでもなくて、自分のためだと思います。

それが積み重なって、これから同じ経験をする人のための知恵になっていく、ということが起きるものです。

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)にも書いてありますが、

ブログの場合100記事、300記事、1000記事と蓄積されていくごとにブレイクスルーする瞬間があります。

1日１記事良質なブログを書いていけば3年程度でその瞬間が訪れるかもしれません ！

自分が本当に好きなことなら諦めずに継続できる年数です。

分野によってかかる年月は違うと思いますが、これを読んでいる皆さんには大好きなことを諦めずに続けていただきたいと思います！

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)はそのためにとても役立つ本です！

ゆるく、あきらめずにヒラメキの瞬間を楽しみにして行きましょう！

それじゃあ今回はこの辺で。

またね！

アウトプット 学び 樺沢紫苑 結果
ABOUT ME
高橋俊介
2018年ブログ立ち上げ→UBEReats登録→会社辞めて自由に生きてます🚴‍♂️
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